요요 없는 다이어트 성공, 계속할 수 있는 한 '이 대안'에 달려있을 것입니다
비만은 올바르지 못한 식습관에서 비롯되는 경우가 대부분이고, 다이어트가 실패하는 주요한 원인도 마찬가지다. 김연경 임상영양사는 마운자로 해외직구 "다이어트의 성공은 얼마나 건강하게, 한편 어찌나 오래 유지할 수 있느냐에 달려있습니다"고 강화끝낸다. 쉽사리 칼로리 줄이기에 몰입하면 초반에는 수분과 근육 위주로 체중이 빠지지만, 근육량이 줄어들면 기초대사량도 다같이 떨어져 요요 반응이 간편히 찾아올 수 있습니다. 튼튼한 칼로리 버닝을 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 활용해야 끝낸다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지된다.
